Uống nước vào buổi sáng rất quan trọng vì giúp cơ thể bù đắp lượng nước bị thiếu trong suốt cả đêm. Đặc biệt, người Nhật có truyền thống uống nước khi bụng đói để có sức khỏe tốt.

Uống nước vào buổi sáng rất quan trọng vì giúp cơ thể bù đắp lượng nước bị thiếu trong suốt cả đêm. Ảnh Pexels

Bác sĩ Jabeen Begum, Chuyên gia tư vấn tại bệnh viện Viện Tiêu hóa Châu Á (Bệnh viện AIG - Ấn Độ), đồng ý rằng uống nước khi vừa thức dậy mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, và là việc quan trọng nên làm đầu tiên ngay sau khi thức dậy, theo chuyên trang y tế Medicine Net.

Lợi ích của uống nước đầu tiên vào buổi sáng

Tăng cường trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa

Cải thiện việc cung cấp oxy cho cơ thể và não, giúp não hoạt động tốt, giảm chứng đau đầu

Giúp giải độc cơ thể, từ đó giảm áp lực lên gan và thận

Tăng số lượng hồng cầu, giúp tăng năng lượng cho cơ thể

Tăng cường hệ miễn dịch bằng cách cân bằng hệ thống bạch huyết

Giảm nguy cơ sỏi thận

Giảm chứng ợ nóng

Da, tóc đẹp hơn.

Cách tốt nhất để uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng

Uống ngay khi thức dậy vào buổi sáng, trước cả việc đánh răng, trước cả tách trà hoặc cà phê yêu thích của bạn.

Các chuyên gia khuyên nên uống khoảng 2 - 3 ly nước lọc sau khi thức dậy vào buổi sáng (mỗi ly 240 ml).

Nếu không thể uống nhiều, hãy bắt đầu 1 ly, sau đó tăng dần lên 2, rồi 3 ly, uống một chút vẫn tốt hơn là không uống. Tìm lượng nước mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Uống nước ấm là tốt nhất.

Sau khi uống, hãy chờ 30 phút mới tiếp tục ăn, uống thứ khác.

Ngoài ra, hãy nhớ uống nước trong suốt cả ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh, theo tờ India TV News.

(Theo NGUYỄN LAN/baolamdong.vn)